יום שלישי, 17.09.2019 שעה 08:17
ראשי|תוצאות LIVE|ONE VOD|הימורי ספורט|גליצ'ים|Winner|רדיו|זמן מגרש|בריאות וכושר|לה ליגה פנטזי
דווידס, המשקפיים המוכרים ביותר בכדורגל (רויטרס)

ספורטאים בעלי לקות ראייה? הכתבה הזו בשבילכם

עם כל הכבוד לכישרון, למבנה הגוף ולכושר הגופני, לראייה יש מרכיב קריטי בכל הקשור לביצועים ספורטיביים. היכנסו וגלו מדוע הראייה שלכם כה חשובה

עונים על השאלות שלכם (צילום: Sophieja23)

האם נמליץ על אבקת חלבון ומהו חוסר איזון שרירי?

מדור שאלות ותשובות ממשיך לענות על השאלות שלכם והפעם: כיצד נזהה חוסר איזון שרירי, כמה ארוחות מומלץ לאכול ביום וכיצד יש לצרוך אבקות חלבון

ג'רארד באטלר בסרט 3000 (צילום מסך מתוך הסרט)

כך ג'רארד באטלר מכין את גופו לסרטי הפעולה

השחקן הסקוטי יחגוג בקרוב 50 אביבים ועובד כבר 16 שנה עם אותו מאמן הכושר. אז נכון, הוא כבר לא נראה כמו בסרט 300, אבל מהי תוכנית האימונים שלו?

אתם שואלים, אנחנו עונים (צילום: TeroVesalainen)

מדור חדש בבריאות וכושר ב-ONE: שאלות ותשובות

גולשי ONE שואלים והדיאטן הקליני ותזונאי הספורט איתי אהרונסון עונה. והפעם: כמה חלבון ניתן לצרוך בארוחה אחת והאם יש באמת שורפי שומנים יעילים?

הסודות מאחוריי שריר היד הקדמית (צילום: EliasSch)

האמת שאולי לא הייתם רוצים לדעת על היד הקדמית

אז נכון, ייתכן והשריר הדו ראשי הנו השריר שהכי כיף להשוויץ בו, אבל מעבר לאלמנט האסתטי המציאות שונה לחלוטין. לא מבינים מדוע? כדאי שתקראו

מאליק מאושר. האמת שבצדק (רויטרס)

כיצד השיג רמי מאליק את הגוף של פרדי מרקורי?

השחקן זוכה האוסקר על תפקידו כזמר קווין האגדי בסרט "רפסודיה בוהמית" היה צריך לעבור אימונים ייחודיים כדי להיראות ולזוז כמו המקור על הבמה

אימון כנגד כבלים (צילום: Pavel-Jurca)

זה לטובתכם: אל תוותרו על אימון עם כבלים במכון

נתנו לכם תוכנית אימונים עם אותו תרגיל גם כנגד כבלים וגם כנגד משקולות? יש לכך בהחלט סיבה. אז מדוע יצא לכבלים שם רע ומה היתרונות הבולטים שלהם?

אילו שרירים עובדים כאן? (צילום: Pexels)

שלא תעבדו כמו תוכי במכון: מה עושה כל שריר?

מהו תפקידו של שריר החזה, מדוע בתרגיל המתח השריר המרכזי בתנועה הוא הרחב גבי ובאיזה תרגיל עובדים הכי הרבה שרירים? מדור בריאות וכושר עושה סדר

דה רוק. תפריט יום צ'ופר מטורף (רויטרס)

לא תאמינו מה דה רוק אוכל ביום הצ'ופר שלו

הכוכב ההוליוודי מרשה לעצמו לנוח מהדיאטה למשך יום אחד בשבוע בו הוא צורך קלוריות בכמות אדירה. בכמה המבורגרים מדובר ומה כוללים הקינוחים שלו?

לא חייבים מכון כושר (צילום: alexceban)

ארבעה תרגילים מצויינים ליד האחורית מחוץ למכון

מעוניינים להגדיל את נפח הזרועות שלכם ע"י עבודה על השריר התלת ראשי? אתם לא חייבים להגיע למכון. קבלו ארבעה תרגילים שאפשר לבצע כמעט בכל מקום

קיאנו ריבס. אימונים מטורפים (רויטרס)

כך קיאנו ריבס הכין את גופו לצילומי ג'ון וויק 3

השחקן בן ה-55 היה צריך להכין גופו לסרט השלישי בסדרה עם תוכנית אימונים שהתחשבה בגילו ובהיסטוריית הפציעות שלו. התוצאה: אימון מטורף ללא מנוחות

« עמוד הבא